最近小编早上醒来，总是感觉嗓子很难受，又干又痒，需要咳几下清清嗓子才舒服点，咨询了医生，原来是上火了。如何清肺利咽、去掉春天里的一把火？今天从中医日常护理角度来说说。
为什么春天容易“上火”？
中医认为，春季气温上升、阳气旺盛，易扰动人体肝、胆、胃肠等器官蓄积的内热，这些内热散发出来后，人体就会出现春燥，再加上春季天气反复，人体新陈代谢的平衡和稳定易被打破，导致生理机能失调，也就引发了上火。
春季呼吸道防御抵抗病菌能力下降，上呼吸道感染、不良生活习惯、长期生活工作在空气质量不良的环境中都可引起咽喉不适，若不及时调养护理，可能会发展成慢性咽炎，尤其是经常用嗓的教师、主播等特殊人群。春天里的“火”如果不及时灭掉，不光是嗓子不适，还会让其他疾病趁虚而入。
中医药五千年文化，在保健养生方面提出“上工治未病”思想。在这个特殊时期，日常注意保护好我们的呼吸道和肺部，增强抵抗力和免疫力很有必要。
润咽喉清肺热，提高免疫力
都知道上火多喝水，但实际上这只是辅助性方法。春季去火，除了润咽喉，还要清肺热。
可以选择一些药食同源的本草进行食疗，金银花、连翘叶清热解毒；桔梗、橘皮、薄荷、胖大海、罗汉果等宣肺利咽。对于上班族来说，可以搭配起来泡水喝，但原材料泡水的缺点是，营养物质不易析出，效果大打折扣。
最近小编发现了一款药食同源袋泡茶——连花清菲茶，即泡即饮，不用花精力烹饪药膳。它由10味本草精心配比而成，入口清爽，饮后嗓子舒服不上火，适合忙碌的上班族日常养护。
除此，在饮食方面注意清淡，少吃辛辣刺激油腻的食物，戒烟，避免酗酒。起居方面，要注意作息时间规律，不要熬夜，避免劳累，进行适当的运动，增强自身的抵抗力。
春季冷暖交替，注意保暖，做好日常呼吸道疾病的防护。
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